바벨

[역도] 231203(일) 대회 전 주인데 80% 무게도 안잡혀서 슬픔ㅠㅠ 바벨한테 처맞음 ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바벨한테 처맞고 와 저크를 45키로도 놓치고 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 시점에 스내치 1차시기 40, 2차시기 45, 3차시기 50으로... 가보자고~~ 바벨한테 처맞음... 하...... ㅋㅋㅋㅋ 영상보니 엄청 위험해보였네... 근데 다치진않았다... 내 마음이 다쳤을뿐... 이쯤에서 스내치는...

헬스장 기구 등운동 루틴 :: 바벨 로우, 케이블 시티드로우, 랫풀다운, 백익스텐션 ghd

바벨 로우 : 언더그립 20개씩 4세트 바벨 로우 두 발의 보폭을 넓게 벌리고 엄지발가락을 누르며 발바닥을 바깥쪽으로 밀어 햄스트링에 긴장감을 주며 하체를 고정한다. (상체를 숙였을 때 허리가 아픈 사람들에게 도움) 바벨을 손바닥이 앞쪽을 향하도록 잡고(언더 그립) 고관절을 접어 데드리프트...

헬스장 팔운동 루틴 이두강화 바벨컬 해머컬 프리처컬 운동방법

수행합니다 바벨컬운동방법 바벨컬 운동방법 및 주의사항 운동방법 이두 운동시 첫번째 진행 할 운동은 바벨컬입니다 바벨을 손목이 꺽이지 않도록 잡아주세요 운동시 상체가 앞 뒤로 흔들리지 않도록 코어에 단단히 힘을 주어 고정해주세요 호흡을 내쉬며 바벨을 들어올립니다 (이때 바벨을 잡고...

기장 롯데아울렛 근처 오션뷰 베이커리카페 바벨드림

동해의 멋진 오션뷰를 가지고 있는 베이커리카페 바벨드림을 소개합니다. 바벨드림 주소: 울산 울주군 서생면 해맞이로 1374-1 바벨드림 전화번호 : 0507-1391-0538 영업시간 : 매일 11:00-24:00 위치 지도에서 볼 수 있는 잿골방파제 앞이라 바다를 끼고 바로 볼 수 있는 곳이였어요. 주차장 매장을...

바벨 스쿼트 자세 이건 필수로 꼭꼭! 해주세요

우선 바벨 스쿼트를 잘 하기 위해서는 고관절의 가동성이 상당히 중요합니다. 모든 하체 운동들 예를 들어 스쿼트,스플릿 스쿼트,런지,레그 프레스... 바벨 스쿼트 전에 이 스트레치는 필수이며, 빨리빨리하려는 것보다는 허리 골반이 말리지는 않는지 잘 체크해 주세요. 이 스트레치를 2분만...

여의도역 헬스장 바벨로 힙쓰러스트 진행하는 방법을 소개합니다

여의도역 헬스장 바벨로 힙쓰러스트 진행하는 방법을 소개합니다 안녕하세요 여의도역 헬스장 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플여의도점... 일단, 먼저 사진과 같이 벤치, 바벨, 바벨패드를 준비해주세용 휘피에 바벨 패드가 있지만 다른 회원님께서 사용중이라면 매트를 준비하셔도 된답니다...

원주pt 900 칼로리식단 덤벨 바벨 개인운동 40대다이어트일기

장난 아니게 와요 진짜 대박 대박 루마니안데드리프트 진짜 좋은 하체운동 같아요 바벨스쿼트 오늘 바벨스쿼트도 중량 조금 올려서 저 바벨이 10kg 인거 같은데.. 양쪽이 2.5kg 짜리 하나씩 올려서 아무래도 15키로 올리고 한것 같아요 근데 바벨 긴거는 보통 20kg 라고 했는데 들어보니 20kg 은 아닌것...